10:51 | February 18, 2014

#blickchallenge

Sådär, nu tänkte jag berätta lite om Blickchallenge och varför jag gör detta.
Jag har fått kommentarer som ” oh, why????! why are you doing this challenge?! You are soo skinny already!!” .

Då vill jag bara klargöra en sak : Denna challenge går inte ut på att jag ska träna mig skitsmal och gå ner massor i vikt. Absolut inte! För det vet jag att varken behöver eller vill. Denna challenge går ut på att jag ska i slutändan känna mig vardagsstark . I dagsläget är jag smal men dock otroligt ovältränad, och för mig som dansat hela livet så känns det på min kropp väldigt mycket.
Tanken bakom detta är att jag ska känna att jag orkar vardagen lättare. Att slippa känna att jag blir helt yr och anfådd av att gå i trappor eller att ryggen gör ont efter att ha suttit upp förlänge. Jag kommer inte hålla på att trycka in ordet “thinspo” och “fitspo” i era ansikten – utan tänk “vardagsstark” .

Varför jag valde just ordet blickchallenge är för att på något sätt ha ett eget mål och egna värderingar kring min träningen.
Många av er har frågat ” varför just 35 dagar?” och de är mer för att jag själv ska ha ett “mål” med träningen.  Jag vet att jag själv presterar och gör bättre ifrån mig om jag har ett tydligt och klart “slutdatum” eller mål med något jag gör! Jag kommer självklart fortsätta att träna efter dessa 35 dagar men kanske inte lika intensivt som nu.
Med dessa 35 dagar så kommer jag träna mellan 5-6 dagar i veckan – men självklart inte med stenhårt PT pass varje dag där jag tränar sönder mig, nej. Jag kommer variera min träning från dag till dag. Det kan vara allt från ett hårt PT pass till en joggingtur i parken. Och detta bara för att själv känna mig bättre, starkare och dessutom gladare som person.

jag vill klargöra återigen att detta är något jag gör för min egen skull och jag har mina egna mål. Jag kommer aldrig jämföra mig någon annan eller tänka att “åh, sådär ska jag se ut!” . Nej, utan jag kommer träna i den mån som jag känner att min egna kropp gillar och mår bra utav.
När de kommer till mat så kommer jag inte gå på någon konstig eller hetsig bantingsdiet eller liknande. Jag kommer se till att jag äter bra och varierad kost med riktig måltider.
Det är superviktigt att kroppen får i sig den näringen som man behöver, speciellt om man tränar. Jag kommer självklart unna mig godsaker, men viktigt är bara att man tänker på att inte trycka i sig stora mängder – utan att man äter lagom.

Så allt som allt så har jag en otroligt sund inställning kring detta och inget hets om att ” Nu jävlar ska jag sli smal och fit!” – för jag är redan smal. Utan snarare att skaffa lite muskler på kroppen ( nej, jag tänker inte bli en bodybuilder – som jag sa : vardagsstark ) .
Ni får gärna ställa frågor kring detta om ni vill – jag svarar mer än gärna!
och så tycker jag att vi slutar med all hets kring träningen och istället fokuserar på att röra på oss så att vi mår bra – individuellt. För vi alla är olika på olika sätt!

There, now I intend to tell you a little bit about BlickChallenge and why I do this .
I’ve had comments like ” oh , why? ? ? ! Why are you doing this challenge ? ! You are soo skinny already! ” .

Then I just want to make one thing clear : This challenge is not about me to become super skinny and lose lots of weight. Absolutely not ! For I know that I neither need nor want that. This challenge is to me to feel strong in my everyday life. In the current situation , I am slim but still incredibly weak , and for me that have danced all my life , I can feel it alot during my everyday life.
The idea behind this is to make my everyday life easier. To avoid feeling that I get really dizzy and breathless by climbing stairs or that my back hurts after sitting up for a long time . I will not keep on pushing the word ” thinspo ” and ” FITSPO ” in your faces – think of ” feeling strong in your everyday life ” instead .

Why I chose the word Blickchallenge is to somehow have my own goals and my own values ​​regarding my training.
Many of you have asked ” why 35 days? ” and they are more for myself to have a “target ” with the training. I know that I perform and do better if I have a clear ” end date ” or goal with something I do! I will of course continue to train after these 35 days but maybe not as intensely as now.
With these 35 days , I will work out between 5-6 days a week – but obviously not with super hard PT workouts every day where I workout so much that I almost crash , no. I will vary my workouts from day to day. It can be anything from a hard PT workout to a jog in the park. And this just for myself to feel better, stronger and additionally happier as a person.

I want to clarify again that this is something I do for myself and I have my own goals . I will never compare myself or anyone else or think that ” oh, I want to look like that! ” . No, but I will train as far as I know my own body like and feel good about.
When it comes to food, I won’t go on any weird or heated diet or similar . I will make sure I eat good and varied diet with proper meals.
It is super important that the body ingests the nutrition that you need, especially if you work out. I will of course allow myself treats , but the important thing is to stay away from large amounts – but to eat right instead and a good amount.

So all in all , I have an incredibly healthy attitude about this and – Because I am already slim. But I would like to get some muscle on my body (no, I ‘m not going to become a bodybuilder – as I said, just toned) .
Feel free to ask questions about this if you want – I will be happy to answer them!
and I think we have to stop with all the fiery around workout and instead focused on training so that we feel good – individually . For we are all different in different ways!

41 kommentarer

---